Objectif de course 2026

Après un bilan le dernier jour de décembre sur les lieux qui nous ont vu accomplir quelques foulées en 2025, voici le moment de dessiner la future année au niveau sportif. Alors Quel est donc cet objectif de course 2026? Enfin je parle du principal car il y aura évidemment plein de « petites » épreuves officielles.

Tu en as déjà entendu parler si tu as été attentif. Cela me titillait depuis mon premier, et certains Coqs en Vain aussi visiblement. Nous avons donc prévu de courir un autre marathon. Avec l’obligation que celui-ci soit au niveau de la mer. Il y a avait donc des possibilités à l’étranger, Aruba, Lima au Pérou ou encore Miami.

Mais pour rester chauvins mais aussi rendre la logistique plus simple, nous avons opté pour le Maraton de Barranquilla. Un événement important de la vie sportive de la côte caraïbe avec plus de 15.000 participants aux différentes épreuves (5K, 10K, 21K et 42).

Et l’idée avait émergé assez tôt puisque l’engagement commun a été pris le 28 octobre.

Logistique

La priorité était donc de boucler rapidement la logistique. A savoir, les vols aller-retour entre Bogota et Barranquilla.

Donc les vols: Lina et moi décidons de profiter un peu, alors nous partirons le vendredi soir à la fin des cours. Retour, pas le choix, le dimanche soir, après l’épreuve. 440.000 pesos (99€) par personne.

Puis l’hébergement, qui, malgré le coût, se réalisera à l’Hôtel, le plus fameux et plus chargé d’histoire de la ville. Bien que celui que nous avions utilisé lors de notre découverte de la ville aurait également fait l’affaire. Et avait également un peu de cachet avec son style arabe. 875.000 pesos soit 195€ pour 2 et 2 nuits.

Et enfin l’inscription à la course elle-même. 53€ (240.000 pesos) par personne.

Objectifs

Le premier marathon , l’objectif était de le terminer. Et bien que l’énorme inconnu de l’altitude, je m’étais fixé comme temps, moins de 4 heures. Ce que j’avais réussi pour 10 minutes, terminant en 3h50 et quelques secondes.

Et bien là, pour le 2e, soyons fous. Basé sur mon temps au semi du Casanare, à savoir 1h37 pour 21K, j’aimerais beaucoup viser le 3h30 pour ce nouveau marathon.

Pour Lina, qui courra alors son premier, il faudra finir, moi je lui propose 4h30, mais elle aimerait viser 4h00.

Préparation

Pour ces objectifs quand même ambitieux, nous devons donc nous préparer. A la date de fixation du défi, il nous reste 20 semaines.

Nous avons commencé, directement mais léger.

Semaine 1 / 27 octobre – 2 novembre

De l’EF, car il faut dire que l’on sort d’une période dense en courses. Avec 3 épreuves en 3 semaines, le Duathlon Rudeseries, le mediomaraton du Casanare et la carrera del Campo de tabio. Donc un mois d’octobre chargé en sport et en médailles.

Le jour de mon anniversaire, le jeudi 30 et même une EF Halloween.

Ou même un peu de D+ dans le Parque Nacional, une première depuis longtemps! Bizarre quand tu commences une prépa pour une épreuve sur route.

Et le dimanche encore de l’EF mais un peu plus longue. Car mine de rien avec nos dernières courses on sent bien la fatigue générale. Donc n’abusons pas.

Donc semaine avec pour bilan … de l’endurance fondamentale, tu l’auras comrpis.

Semaine 2 / 3 novembre – 9 novembre

Montons un peu en puissance, avec une séance Fartlek. Je fais mon savant mais c’est un truc scandinave, textuellement « jeu de vitesse » en svensk » suédois). En gros t’accélère un peu quand tu veux! Je profite donc de la Ciclovia de ce lundi férié pour le faire.

Puis de l’endurance fondamentale! Oui encore et toujours, la base que l’on nous dit.

Dont une à Tabio, en 2 fois, l’aller et le retour aux thermes.

Et le dimanche lors de la ciclovia, et sous le soleil.

Avec ce bilan là!

Semaine 3 / 10 novembre – 16 novembre

Dès le lundi, on tape dans le dur, avec le classique fractionné court, avec 240 mètres à fond (3″05mn/km) et 250 mètres de récup, le tout bouclé 6 fois.

Puis, ayant des échéances secondaires avant le marathon, et principalement en trail, nous reprenons le D+. Léger d’abord les 13 et 14 novembre, au Parque Nacional…

ou dans la Macarena, ayant laissé Lina et Monica monter Monserrate…

Ou encore mieux dans la nature, léger le dimanche matin, avec Lina blessée et sur les chemins derrière la finca de Vincent à San Francisco.

Avec ce bilan-ci:

Semaine 4 / 17 novembre – 23 novembre

Le lundi, férié, nous sommes toujours au vert. Je laisse Lina au repos et repars pour une boucle un peu plus longue ce coup-ci. Toujours en pratiquant un peu de D+ en pleine nature.

La séance suivante n’aura lieu que le jeudi (malgré déjà 50km de vélo en 3 jours), où j’accompagne Lina, elle à vélo, moi en courant à son rendez-vous avec sa sœur et ses neveux. Je rentrerais lors à vélo.

Et eux filent escalader Monserrate en famille.

J’insiste le lendemain, tout seul avec 2 montées dans le Parque Nacional. Le samedi, reprise pour Lina, en EF calme. Et le dimanche, avec des obligations amicales, juste une petite sortie EF.

Le dimanche, ayant des obligations, on fera court, un aller-retour sur la Septima lors de la Ciclovia.

Semaine 5 / 24 novembre – 30 novembre

Un peu la semaine où on ne sait pas vraiment quoi faire0. D’abord Lina a une jambe « fatiguée » dont on ne doit pas trop forcer! Et puis dimanche il y a course.

Alors lundi, un peu de D+, comme cette course est un trail court (16K).

Des côtes le jeudi, mais léger, ne nous grillons pas pour dimanche!

Vendredi repos, samedi, un léger décrassage….

Et dimanche, l’épreuve.