Tour de Bourgogne 2024: bilan physique

Comme quand je suis en Colombie, après une semaine de périple où tu as subi des récits quotidiens de ma virée, voilà la plus ou moins longue phase des bilans liés à ce voyage!

Bilan physique

Honneur d’abord au bonhomme, qui vieillit et qui souffre de plus en plus. Car au final ce sont quand même 931 kilomètres effectués en 7 jours (de samedi 13, prologue au vendredi 20 juillet). Donc voici un article rempli de tout ce que j’aime: des cartes et des beaux graphiques!

Cartes du périple

Avec la version vue lointaine pour ceux qui ne situent pas forcément la Bourgone.

Et une version un peu plus précise (mais pas trop non plus):

Étapes

Faisons alors le point de toutes les étapes réalisées (sortie cyclo plaisir et footing inclus)!

Je peux te mettre ma version artisanale, faite à la main avec Excel, qui ajoute le nombre de pas quotidien (pas fou-fou tu imagines bien) et qui permet surtout de faire le total: 931km!

C’est donc à cet instant que je peux inclure 3 autres graphiques: la distance quotidienne parcourue, le temps passé en selle et les minutes de sport intensives, quotidiennes là encore.

Il y a 2 points fondamentaux que l’on évoque peu mais qui, sur ce genre « d’épreuve longue », sont fondamentales!

Les calories

Tu manges beaucoup lors de ce type de séjour: toutes les 2 heures,au moins une barre de céréales pour moi, plus quelques fruits secs, et avec un gros pique-nique à midi et un plat chaud le soir. C’est assez marquant sur les écrans de l’appli Garmin (même si je suppose que ce sont plus des approximations qu’autre chose:

Et si l’on s’intéresse de plus près aux purs jours d’effort, on est toujours autour de 5000 calories consommées.

Cependant, rassure-toi, j’ai continué à prendre du poids!

Le sommeil

Sûrement le plus compliqué: 7 nuits de camping, dans une tente cercueil et sur un matelas gonflable, avec la lumière du jour et le chant du coq…. la récupération post-effort n’est pas toujours simple!

Voici donc une analyse des durées de sommeil et de l’estimation de sa qualité.